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8个日常小习惯，中了一条脑子就“变傻”，你中招了吗？

年轻人，可以说是在变傻的路上狂奔了。 下面 7个变傻的生活习惯里，很多人都中了三个以上。 快来看看，你中招了吗！ 1 睡太多 众所周知，熬夜会变傻、反应变慢。那我们就尽可能睡多一点可以吗？ 也不行，睡太多也会变傻。 在《 SLEEP》发表的一项研究中，统计了超过一万份样本，发现认知能力与睡眠时间的关系呈现倒“U”型

“我好像比别人更容易累。”丨精力管理：你给身体充电了吗？

最近，盛心信箱室后台有一个留言， 29岁的Andy因为工作的调整，承担的工作比以前要多，她在后台吐槽：“不知道是不是我的错觉，我好像比别人更容易累，好羡慕那些精力旺盛的同事啊。” 现代人压力大，多线程工作已经成为一种常态，如何有精力地处理更多的事，成为我们需要琢磨的问题： 基础 ——睡眠，饮食和运动 所有精力管理技巧，都需要以良好的体能为前提，而体能的基础

外派后的工作生活环境改变，会带来压力吗？

作为一名外派员工，在肩负岗位责任的同时，关注和照顾好自己的外派生活、保持平和愉悦的心态，找到适合自己的生活节奏至关重要。 文化差异、远离家人朋友、生活作息和语言环境的改变、当地疫情和治安的影响，都可能给我们带来一定压力和情绪变化，这其实是正常的现象，通常会在一段时间的适应之后回归常态。

职场人：你“自我设限”了吗？

在职场上，经常会听到有人说：这事我做不了，这事我完成不了，这事我做不好 ……这些人往往会在自己的心里面默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功机会几乎是零，想成功那是不可能的！这就是典型的职场人“自我设限”现象。那么，如何突破这种“自我设限”呢？可以试试从以下三方面入手哦。 一、突破自我观念，大胆尝试。

疫情来袭，我们如何更好地关爱自己？

突如其来的疫情多多少少会影响我们的身心变化，有一些人可能出现焦虑、紧张、甚至出汗、失眠等情况，当我们处在隔离区或者病例所在地区，我们如何关爱自己呢？ 一、关爱身体 疫情的载体就是身体，照顾好身体是防护的必要条件。远离传染源（ 如不去风险地区 ）、切断传播途径（如，洗手、戴口罩、减少出行等）、提高自我免疫力（如规律作息