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当你冲动时，该如何管理你的情绪？

感觉，就是当你最近不顺心，心情不好，你是不是会觉得我应该找些事做。让自己更有没有空去想这件事。我告诉她不是的， “我很累”“我觉得压力山大“，这些情绪本身也是需要被关注的，被看到的。找到目标、学习新东西，没有错，但是如果这些情绪不去处理，只会日积月累越攒越多。 我们常常说，要修炼自己的情商。情绪管理确实是一件不太容易的事，但在恰当的时候管理好自己的情绪，就是一种情商的体现。

3招职场沟通技巧，告别低效沟通

职场沟通不像生活中与家人朋友沟通那样，有着天然的信任和默契，不需多言就能明白彼此，职场沟通讲究的是高效和准确，一些内容冗余，流于形式的对话只会浪费彼此的时间，所以，学会高效沟通是每个职场人必备技能。下面提到的三个小技巧，助你告别低效沟通： 1. 明确目的 2. 站在对方的角度倾听 3. 不回避冲突 一、 明确目的 无论在哪个场合，高效沟通的前提都是要有沟通目的。

情绪自救指南丨容易被忽视的“情绪劳动”，才是最累人的

最近，盛心信箱室收到几条关于 “心累”的留言： “ 每天要为处理各种人际关系，去压抑自己的情绪，有时候我会为此感到一丝丝疲惫。 ” “ 从公司到家的那段路是我最自由的时间，我可以不在意表情，随便流露自己的难过。 ” 不难看出，这两条留言都透露一种 “疲惫”，这种疲惫并非来自于 体力劳动和脑力劳动， 而是 一项易被忽视的付出： 情绪劳动。 美国社会学家 Hochschild 认为

关于焦虑的5个研究，你都知道吗？

焦虑可从父母中遗传 大脑中一片过度活跃的神经网导致了儿童会从父母处沿袭焦虑和抑郁。这片神经网跨越三个脑部区域，协同控制人们对恐惧的反应。研究表明，大约 35%的焦虑差异可解释为家庭历史原因。 5.久坐不动也和焦虑有关 最近一项研究发现，整天坐着不动也会增加焦虑。例如看电视、电脑前伏案工作或打电话等低能耗的活动也可能与焦虑挂上钩。两者的联系在于此类活动导致睡眠紊乱、新陈代谢不畅和与社会的脱节。

中国每年猝死人数超50万丨怎么才能有一颗健康的心脏

最近，有关猝死的新闻频发， 据不完全统计，我国心脏性猝死每年 的 总人数 约 为 54.4万人 。 猝死人群数量之所以那么庞大，是因为很多猝死的病人在病发 1小时内死亡。因为这个过程实在太快了，大部分的死亡都在医院之外，来不及抢救，这就意味着， 心脏问题得靠平时的预防