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关爱抑郁人群，从消除误解开始

指责病人有病是因为闲，矫情，自己作的 ……人们对抑郁症的误解依旧存在。 抑郁症 ——“我失去了对生活的热情” 已故台湾女作家林奕含曾在订婚宴上，讲述自己抑郁症的感受： “我失去了快乐的能力，但与其说是快乐，更准确一点，是热情。我失去了吃东西的热情，我失去了与人交际的热情，以至于到最后我失去了对生命的热情。” 林奕含从十六七岁的时候，就患有重度抑郁症和 PTSD。

“有效休假”指南丨长假这样过才是真正放松

放假休息打开方式，你中了几条： 每天睡到下午一两点，势必补上平时睡不够的觉。 从 10月1号到7号都宅在家里。 和老朋友、老同事、亲戚聚会， 7天聚会了6天。 开启计划已久的旅行，一天赶 5,6个景点，吃饭15分钟，景点最多逗留1个小时，就急匆匆赶去下一个景点。 很多人长假的休息方式都有一个共同特征

从大脑角度告诉你，你为什么总是觉得情绪要崩溃？

理智慢慢回笼，你的身体筋疲力尽，什么都不想做。如果你曾经出现过这种现象，不要过于担心，这并不能说明你患有什么精神疾病，只是因为你的大脑被情绪支配了而已。 当你在情绪崩溃时，大脑在做什么？ 情绪崩溃时，你会发现自己脑袋不知道被谁控制住一样，完全没有办法理性思考，也无法控制住自己的行为。 这是因为大脑的 “理智中心”被“情绪中心”占据了，不能正常工作。

“离离暑云散,袅袅凉风起”丨夏秋换季，我们需要注意什么？

随着太阳高度的继续降低，副热带高压也向南撤退，天气由炎热向凉爽过渡 ， 稍不注意，人就 容易生病 。 夏秋换季， 我们 应该注意什么 呢？ 一、 心理保健 —— 谨防 “ 悲秋 ” 秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，诱发消极情绪 ， 严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言 。 “ 悲秋 ”的产生有一定的生理原因 ， 入秋后 ， 由于日照时间减少 ， 强度降低

如果我抑郁了，请这样帮助我丨普通人如何帮助抑郁症患者

的人，请允许抑郁症患者暂时沉没在深深的抑郁中，并在同时与 TA这个人产生真正的联结，保持足够的耐心，这是我们普通人能为抑郁症患者提供的支持。 如果你或你家人正在被抑郁情绪困扰，欢迎预约 EAP专家，向专业的咨询师咨询。 迈出 “求助”的第一步