海外员工如何调整睡眠？

当难以入眠或睡眠不稳的阴霾显现时，你的担心和抗拒会让它的力量急剧膨胀。无须紧张和焦虑地去试图克服它，让一切顺其自然。告诉自己：暂时不入睡，不妨碍我在休息的事实。

海外员工如何自我抗压？

俗话说：人无压力轻飘飘，井无压力不出油。适度压力有助于工作效率的提高，但压力过度便会适得其反。自我解压7法适用于海外员工，解决来自工作，异国文化和婚姻家庭的压力与烦恼。

海外员工派遣前后如何调整心态？

外派员工承受多方面的压力，如来自家庭，工作，异地环境，语言等。其身心也承受着巨大压力。以下方式方法能为外派员工纾解压力，缓和矛盾。

如何识别恐怖症？

恐怖症患者所害怕的物体或处境是外在的(患者身体以外的)，尽管当时并无真正危险，但患者仍然极力回避所害怕的物体或处境。患者知道自己的害怕是过份的或不应该或不合理的，但这种认知并不能阻止恐怖发作。

如何识别广泛性焦虑？

经常感到不安或兴奋，难以集中注意力，易疲劳，易惹怒，并会遭到长期的肌肉紧张和失眠，作为对这种症状的反应，许多人因此而形成了第二种焦虑——对焦虑的焦虑，害怕他们的症状会使他们失去工作，疏远配偶等。

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