培养自我肯定的能力

想要有满意的生活质量，想要和他人建立良好的人际关系。那首先你要能自我肯定。倘若要做到自我肯定，那就要先能够做到自尊与自重，接下来才能做到尊重别人，进而有效的处理人际关系提升生活的质量，人生的第一堂必修课，你非修不可!。

家庭弹性

在面对不幸、威胁、创伤或危机时，所有家庭都有成长和修复的潜能（Walsh,1998)。

有多少人一生都在等待父母的道歉

“父母在等我们道谢，我们在等他们道歉！最爱的人啊！多么讽刺！” “怎么原谅伤害过自己的父母呢？” “有的人说想想TA们也可能受到过同样的对待，但我并不觉得这可以成为我们去原谅的理由，因为一直在忍耐、在原谅，可TA们从未有过改变。

压力面前除了逃避和死扛，你还有第三种选择

求学压力、求职压力、工作压力、升职压力。又或者房贷压力、逼婚压力、二胎压力、中年人的赡养和抚养压力。正所谓“独压力不如众压力”，这些压力掐在我们人生中的每个关键节点，所以喘不过气，所以不堪重负。

我们的情绪：情绪保障我们的生存

安德烈和勒洛尔：进化论的心理学家认为，情绪变化来自我们的基因，目的是保障我们的生存。而根据文化派心理学家的说法，情绪是我们相互交流的代码。

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