学会表达愤怒

美国心理学家雅克·希拉尔说：“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。”无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。

五步法拆解情绪炸弹

拆解情绪“炸弹”五步骤主要分“觉知”、“表达”、“不住”、“破执”、“无别”。

我们的情绪保障了我们的生存

进化论的心理学家认为，情绪变化来自我们的基因，目的是保障我们的生存。而根据文化派心理学家的说法，情绪是我们相互交流的代码。

提高记忆力的最佳方法

各种信息会持续不断的轰炸我们的大脑。难怪大脑在面对这场大脑感官输入海啸时会让部分信息悄悄的从记忆中溜走。

让幸福多40%的科学方法

加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基说，人类50％的快乐由遗传基因决定，10％由生活环境决定。这意味着另外40％是由日常的思想和行为来控制。

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