“高考失利12年了，我还是没有走出来”丨如何走出过去无法弥补的遗憾

7月，高考成绩出来，几家欢喜几家愁。有人向前看，有人对过去耿耿于怀。最近，我们收到一封名叫小林的来访者的来信，他在信中提到，每当工作不顺心的时候，就会回想起12年前的高考。他常常想，如果那时候没有高考失利，他的人生会不会不一样。每个人都有遗憾，遗憾本身并没有那么糟糕，糟糕的是反刍

“你一点都不在意我”丨如何向你的伴侣表达爱

在亲密关系中，向伴侣经常表达爱，是保持良好关系的基石。如果我们表达得不够充分，彼此的感情可能会在不知不觉间消失。所以，当你爱一个人，要想办法表达爱与关心。你可以通过多种方式去表达爱意，并让其知道 ta在你心里是多么珍贵：一、敞开心扉首先，如果你真的爱一个人，表达爱意的最好方法之一就是诚实，让 ta知道你的感受、计划与想法。有一些人不向任何人敞开心扉，因为他们担心这会让ta变得脆弱。

中国每年猝死人数超50万丨怎么才能有一颗健康的心脏

最近，有关猝死的新闻频发，据不完全统计，我国心脏性猝死每年的总人数约为 54.4万人。猝死人群数量之所以那么庞大，是因为很多猝死的病人在病发 1小时内死亡。因为这个过程实在太快了，大部分的死亡都在医院之外，来不及抢救，这就意味着，心脏问题得靠平时的预防

在新环境，职场新人如何更快成长？

如何适应新的职场环境，是很多职场新人头疼的问题，来信者小玉便是如此。小玉在新单位已经入职两个月，工作上小错不断，给上司带来了很多麻烦，每次都让她感到很挫败，现在她的神经时刻绷着，晚上睡觉也睡不好。她想问问，职场新人如何更快地适应新环境。小玉遇到的问题，很多职场新人都会遇到。新的环境、人际和业务，我们适应起来并不都是一路顺畅。

你睡不好？这可能是假的！好的睡眠其实只有一个标准

一提到睡眠质量，每个人可能都有话要说： “我白天困到头掉，晚上舞龙舞狮。” “我半夜常醒，醒来跟没睡一样” “一晚上做了好几个梦，睡不稳。” 看起来好像大家都睡不好，事实真的如此吗？那我们有没有直观的判断标准呢？有！那就是睡眠效率。睡眠效率 = 睡眠时间 / 在床上的时间计算的数值大于 85% 就是正常，如果能达到 90% ，那你的睡眠质量是相当不错了！

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