“有效休假”指南丨长假这样过才是真正放松

放假休息打开方式，你中了几条：每天睡到下午一两点，势必补上平时睡不够的觉。从 10月1号到7号都宅在家里。和老朋友、老同事、亲戚聚会， 7天聚会了6天。开启计划已久的旅行，一天赶 5,6个景点，吃饭15分钟，景点最多逗留1个小时，就急匆匆赶去下一个景点。很多人长假的休息方式都有一个共同特征

情绪自救指南丨容易被忽视的“情绪劳动”，才是最累人的

最近，盛心信箱室收到几条关于 “心累”的留言： “ 每天要为处理各种人际关系，去压抑自己的情绪，有时候我会为此感到一丝丝疲惫。 ” “ 从公司到家的那段路是我最自由的时间，我可以不在意表情，随便流露自己的难过。 ” 不难看出，这两条留言都透露一种 “疲惫”，这种疲惫并非来自于体力劳动和脑力劳动，而是一项易被忽视的付出：情绪劳动。美国社会学家 Hochschild 认为

吵架后，如何和爱人快速和好

愤怒的大脑冷却下来，双方才能更理智地沟通。比如，双方可以实施物理隔离，分开到不同的房间，控制好情绪之后，再一起进行沟通。现在你们已经有半天没说话了，此刻你感觉情绪已经冷静很多，那么你可以试着和 ta 进行沟通。需要注意的是，冷处理一段时间和回避沟通不一样。

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